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Pour les adeptes : Yoga et bouddhisme

Voici quelques renseignements pratiques pour vous aider à bien commencer le Yoga :
 

La Fédération

	Pour pratiquer le yoga, je vous conseille vivement de vous rapprocher d'un professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha-Yoga. Cela vous évitera sans doute bien des déboires et vous bénéficierez ainsi d'un enseignement réellement authentique. Plus de 400 professeurs en France, il y en a un forcément près de chez vous !
	Tous les renseignements sur le site : ff-hatha-yoga.com

Les Ouvrages de Référence

Les premiers efforts sont tournés invariablement vers le bon apprentissage des postures et des enchaînements. Mais insistons sur le fait que le yoga ne se limite absolument pas à un jeu d'équilibre et de prouesses physiques : chaque posture doit s'effectuer avec la plus grande concentration et le regard porté en nous-mêmes. "Soyez dans le Je Suis, plutôt que dans le Je Veux". Bien souvent les yeux fermés nous aident dans cette intériorisation.

Pour parvenir à une bonne exécution des postures et approndir la démarche yogique, les ouvrages d'André Van Lysebeth, pionnier du Yoga en Occident, sont parmi les plus indiqués :

J'apprends le Yoga détaille la pratique des postures, mais aussi leurs bienfaits sur l'organisme. Il donne des indications précises sur les différentes phases des postures, le positionnement des mains, l'exercice du souffle, etc... et permet ainsi à la fois d'éviter les erreurs habituelles qui annulent tout effet bénéfique de la posture, et de renforcer notre regard critique pour une meilleure exécution des postures lors des cours. Dans un deuxième temps, cette compréhension des techniques nous incite à pratiquer par nous-mêmes, ce qui est une excellente démarche. Pour aller plus loin, on peut également lire du même auteur : Je perfectionne mon Yoga, et : Prânayâma, la dynamique du souffle.

Tous les renseignements sur le site : www.yogavanlysebeth.com

En complément, je vous citerai une phrase du Bouddha, l'Eveillé parmi les endormis, le messager de lumière, qui depuis 2500 ans nous incite à appliquer notre raison à toute chose :

Le Yoga est en effet bien plus qu'une simple pratique sportive. Par l'exercice conscient, il dissipe les divagations du mental, et ce silence nouveau vous fera bientôt voir la vraie lumière, présente depuis toujours à l'intérieur de vous-mêmes. Ce travail conscient et méditatif aura des répercussions sur toute votre vie, et vous la rendra plus attrayante et captivante. Vous serez plus créatif, agirez avec plus d'assurance. Vous n'aurez plus peur, utiliserez mieux votre temps, et vous sentirez heureux, en paix.

Mais attention, ce n'est pas une partie jouée d'avance. Le Yoga demande du sérieux, de la constance, et beaucoup d'application. Il faut faire un réel effort de présence et d'intériorisation. L'apprentissage des postures se fait par palliers. Et c'est généralement une grande satisfaction de prendre enfin avec aisance une posture sur laquelle on butait depuis des mois. Le franchissement de ces épreuves successives est le chemin vers la Liberté.

 
Pour conclure, voici la phrase d'un sage indien qui illustre bien
l'importance d'une bonne relation avec soi-même :

© Ed. Denoël, 1985

La pince de côté, en demi-lotus

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